Твоя спортивная мечта — наша цель

Индивидуальные и групповые тренировки — начни свой путь к триумфу!

Записаться на тренировку

Узнать о программах

групповые программы подготовки

Беговая программа

Программа подготовки к триатлону

Программа по плаванию

Подготовка к забегам на 5 км, 10 км, полумарафон, марафон.

Комплексная подготовка: плавание, вело, бег.

A-Team предлагает беговые программы, разработанные для бегунов всех уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов. Наши тренеры помогут вам достичь ваших целей, будь то первая пятёрка или улучшение личного рекорда на марафоне.

A-Team предлагает комплексную программу подготовки к триатлону, разработанную для спортсменов всех уровней подготовки — от новичков до опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты.

A-Team предлагает комплексную программу обучения плаванию для взрослых, разработанную для начинающих и тех, кто хочет улучшить свою технику. Наша цель — помочь вам чувствовать себя уверенно в воде и получать удовольствие от каждого заплыва.

Индивидуальные и групповые тренировки.

Работаем с любым уровнем: с нуля до Ironman.

Онлайн-сопровождение.

Фокус на технику, выносливость, тактику старта.

«Каждый километр — шаг к твоему новому „Я“.»

«Вместе ты всегда идёшь дальше.»

«Три дисциплины. Одна команда. Твой финиш!»

Подробнее

Посмотреть расписание

Подробнее

Беговая программа

Что включает программа

Цели программы

Для кого

Групповой план тренировок: составленный с учётом вашего уровня подготовки, целей и графика.

Подготовка к забегам на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.

Новички: кто только начинает свой путь в беге.

Групповые занятия: мотивация и поддержка единомышленников на совместных тренировках.

Улучшение техники бега и выносливости.

Любители: желающие улучшить свои результаты и технику.

Онлайн-сопровождение: возможность тренироваться из любой точки мира с постоянной обратной связью от тренера.

Снижение веса и улучшение общего физического состояния.

Опытные бегуны: стремящиеся к новым вершинам и личным рекордам.

Технический анализ бега: коррекция техники для повышения эффективности и снижения риска травм.

Повышение мотивации и дисциплины через регулярные тренировки.

Рекомендации по питанию и восстановлению: поддержка в вопросах питания и восстановления для достижения лучших результатов.

Присоединяйтесь к A-Team и начните свой путь к беговым достижениям вместе с профессионалами!

Оставить заявку

Программа подготовки к триатлону

Что включает программа

Для кого

Групповой план тренировок: составленный с учётом вашего уровня подготовки, целей и графика.

Групповые занятия: мотивация и поддержка единомышленников на совместных тренировках.

Онлайн-сопровождение: возможность тренироваться из любой точки мира с постоянной обратной связью от тренера.

Повышение общей физической подготовки и укрепление здоровья.

Отработка транзитных зон и составление плана питания на гонку.

Улучшение техники и выносливости во всех трёх дисциплинах.

Подготовка к соревнованиям на различных дистанциях: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.

Цели программы

Технический анализ: коррекция техники плавания, вело и бега для повышения эффективности.

Консультации с врачом: мониторинг здоровья и рекомендации по питанию и восстановлению.

Присоединяйтесь к A-Team и начните свой путь к триатлону с профессионалами!

Оставить заявку

Новички: желающие попробовать себя в триатлоне и пройти первую дистанцию.

Любители: стремящиеся улучшить свои результаты и подготовиться к более сложным стартам.

Опытные спортсмены: готовящиеся к серьёзным соревнованиям и желающие выйти на новый уровень.

Программа по плаванию

Что включает программа

Цели программы

Для кого

Групповой план тренировок: составленный с учётом вашего уровня подготовки, целей и графика.

Обучение плаванию с нуля в комфортном темпе.

Новички: желающие научиться плавать и преодолеть страх воды.

Групповые занятия: мотивация и поддержка единомышленников на совместных тренировках.

Совершенствование техники всех стилей: кроль, брасс, спина, баттерфляй.

Любители: стремящиеся улучшить свои навыки и технику плавания.

Онлайн-сопровождение: возможность тренироваться из любой точки мира с постоянной обратной связью от тренера.

Развитие выносливости и скорости на дистанции.

Опытные пловцы: готовящиеся к соревнованиям и желающие выйти на новый уровень.

Укрепление здоровья и повышение общей физической формы.

Подготовка к заплывам на открытой воде любой сложности — от любительских стартов до марафонских дистанций.

Технический анализ: коррекция техники плавания для повышения эффективности.

Консультации с врачом: мониторинг здоровья и рекомендации по питанию и восстановлению.

Присоединяйтесь к A-Team и начните свой путь к плавательным достижениям вместе с профессионалами!

Оставить заявку

Рекомендации по питанию, восстановлению, экипировке

Регулярная обратная связь

Видеоанализ техники

Еженедельный план тренировок, коррекция по мере необходимости

Разработка индивидуальной стратегии подготовки

«Мы на связи, даже если между нами океан.»

Оставить заявку

Что включает:

Тренироваться где угодно, двигаться к цели — вместе с нами. Дистанционное сопровождение на базе электронных платформ (Training Peaks и Staminity) позволяет эффективно заниматься в любом городе и любой стране.

Индивидуальное Дистанционное планирование

Персональные тренировки

Ты ставишь цель — мы выстраиваем путь. Персональные тренировки — это полное внимание к твоим задачам, технике и состоянию.

Уровень физической подготовки

Диагностика начального уровня

Здоровье и образ жизни

Цели: улучшение формы, подготовка к старту, снижение веса

Обучение и корректировка техники бега, плавания, вело

Контроль нагрузки, самочувствия и восстановления

Мы учитываем:

Что включает:

Оставить заявку

«Ты не подстраиваешься под программу. Программа создается под тебя.»

Корпоративные тренировки

Сильная команда начинается со здоровья. Уникальные программы для компаний, которые заботятся о благополучии своих сотрудников.

Тренировки, подобранные под уровень участников

Тренировки для развития выносливости

Укрепление духа коллектива через спорт

Наш опыт:

Что включает:

Оставить заявку

«Командный результат начинается на тренировке, а не только в офисе.»

Программа для похудения

Здоровая форма без стресса и перегибов. Индивидуальные программы снижения веса через грамотное сочетание кардио, силовых нагрузок и правильного питания.

Персональные планы тренировок и питания

Безопасное снижение веса

Фокус на здоровье, а не на экстремальных диетах

Регулярный контроль и поддержка

Что включает:

Прайс-лист

Оставить заявку

«Худеть можно с удовольствием.
И с поддержкой профессионалов."

Расписание и запись

Удобный график под твой ритм

Тренировки в Москве и онлайн

Выбор по направлению и времени

Быстрая запись и консультация

Оставить заявку

Тренерский состав

Ирина Абысова

«Я здесь, чтобы твой путь к победам стал осознанным и радостным.»

Участница Олимпийских игр (Пекин, Лондон)

МСМК по плаванию и МСМК по триатлону

8-кратная чемпионка России по триатлону

Победитель Кубка Европы, призер этапов Кубка мира

Чемпионка мира по плаванию на открытой воде и акватлону

Спортивный нутрициолог

Опыт работы более 15 лет

Виктор Витраганов

«Результат — это не удача. Это система. И она работает.»

Сертифицированный тренер

КМС по триатлону на длинную дистанцию

Участник Ironman 70.3 и Ironman Kona

Тренерский стаж: 4 года

Результаты: марафон — 2:37:04, полумарафон — 1:14:32, 10 км — 33:54

К победам Сила внутри Свой ритм Личный финиш к себе

О проекте

A-Team — это про движение. К себе. К победам. К жизни в ритме спорта. Мы верим, что спорт — это не только рекорды и медали. Это путь к себе настоящему: сильному, осознанному, целеустремлённому.

A-Team — авторский проект Ирины Абысовой, самой титулованной триатлетки России. Проект, в котором каждый участник — важен, а каждая цель — достижима.

Новичок превращается в уверенного спортсмена

Мечта — в реальный старт, финиш и личную победу

Здесь:

Наша Философия

Мы не создаём «идеальных атлетов». Мы создаём реальных людей, которые верят в себя и делают свой первый — а потом сотый — шаг навстречу мечте. «Мы не делаем из вас спортсменов — мы помогаем раскрыть вашу силу.» Здесь нет давления и жёстких рамок. Только персональный подход, забота и системный тренерский опыт, прошедший проверку временем и сотнями километров на воде, шоссе и беговых дорожках.

A-Team — это не только тренировки. Это новый образ жизни. Это ты — на полной скорости, но в своём ритме.

Что нас отличает

Кто с нами

Авторская методика: основана на практическом опыте участия в Олимпийских играх, Кубках мира и чемпионатах Европы.

Те, кто впервые надевает кроссовки для утренней пробежки.

Индивидуальный план: каждый идёт своим темпом, но не один.

Те, кто ставит цель впервые финишировать на старте.

Честная поддержка: когда тебе верят даже в те моменты, когда ты сам сомневаешься.

Те, кто мечтает преодолеть Ironman.

Энергия команды: вокруг тебя люди, которые точно знают, как это — двигаться вперёд.

И те, кто просто хочет стать сильнее, увереннее, энергичнее.

Отзывы учеников

Наталья

наталья

«Внимательный подход, классная атмосфера, учитываются индивидуальные потребности, план может быть адаптирован под конкретные задачи»

Смотреть видеоотзыв

«Тренировки интересные, очень динамичные. Мне все очень нравится. »

Все отзывы

Командная экипировка

Мужской трисьют

Женский трисьют

Черный джерси

Синий джерси

Черные велотрусы

Синие велотрусы

Носки

Футболка

Частые вопросы

Не уверены, с чего начать?

Запишитесь на консультацию, и мы найдём ваш путь.